Aankomende Events

Met uw hoofd blocken kan ook ...
...en dan maar hopen dat ge blijft staan

Op zondag 21 februari trad Sensei Marc Stevens al weer voor de tiende keer bij Budosporten ElHatri op als gasttrainer. Ditmaal gaf hij drie stages: witte t/m gele band; oranje t/m blauwe band; bruine en zwarte band. Het aantal deelnemers lag per stage zo tussen de 30 - 40 deelnemers. De eerste stage had de meeste diversiteit van wit t/m zwart, jong / oud, Ehatri karateka´s en gast-karateka´s van o.a. Sensei Marc Stevens´ club.

Achtergrond
Voor iedereen die nog niet bekend is met Sensei Stevens, hij is een leerling van Shihan Taiji Kase en Shihan Hiroshi Shirai en in het bezit van een 5de Dan. Hij woont en geeft les in België (Brussel), maar reist ook de hele wereld over om les te geven. Wij mogen ons dus gelukkig prijzen dat Sensei Stevens regelmatig deze kant op komt.

Taikyoku
Tijdens de eerste stage behandelde Sensei Marc Stevens uitgebreid zijn Taikyoku, waarbij de aandacht vooral ging naar het correct draaien op de hiel en het aanhouden van een diepe stand. Bij Taikyoku worden de grondbeginselen van karate aangeleerd: zoals de standen, zenkutsu dachi en kokutsu dachi en de jodan en chudan stoten.

Heian Shodan
Heian Shodan borduurt weer verder op Taikyoku met aanvullende technieken zoals tetsui en shuto. Daarbij worden de heupen geoefend in de houdingen: hanmi, irimi en shomen. Bij Heian Shodan ligt de nadruk op het trainen van de zenkutsu dachi.

Heian Nidan
Heian Nidan voegt de beheersing van kokutsu dachi toe aan de basis vaardigheden van de beginnende karateka. Met nieuwe technieken zoals yoko geri, gyaku hanmi, moroto uke.

Bunkai
Na het uitvoerig oefenen van de diverse kata´s met de daarbij horende op en aanmerkingen van Sensei Marc Stevens; `Het moet pijn doen, anders traint gij uwe spieren niet`. Was het tijd voor een paar bunkai vormen van de geoefende kata´s. 

Hieronder volgt één van de oefeningen.
Tori: ZKD stap vooruit, Gedan Oi Tsuki (rechts)
Uke: ZKD achteruit met Gedan Berai, aanval Oi Tsuki
Tori: stap achteruit
Uke: kamae , dubbele lage Uchi Uke, ZKD stap vooruit met Jodan Oi Tsuki, chudan Oi Tsuki
Tori: KKD Uchi Uke, arm klem (bunkai begin technieken Heian Nidan)

Weerstand
Sensei Mark Stevens gaf tijdens de les aan dat hij liever beginnende karateka´s les gaf dan aan zwarte banders. Beginnende karateka´s (witte band) staan voor alles open, zij zijn als klei en kunnen nog gevormd worden.

Zwarte banders (geldt ook voor blauw of bruin) bieden weerstand: `Zo heb ik dat niet geleerd.`, `Dat doet pijn, dus doe ik het niet`. Advies van Mark, laat je mentaliteit altijd die van een witte bander blijven, sta open voor wat anderen te vertellen hebben, en laat je continue (ver-) vormen.

`Karate is als kokend water; als je het vuur niet hoog houdt (door voortdurend trainen), wordt het lauw.` (Gichin Funakoshi)

Heian vervolg
Tijdens de tweede stage werden de volgende drie Heians geoefend. Bij Heian Sandan ging de aandacht vooral uit naar de kiba dachi. Bij Heian Yondan werd er gelet op het correct gecontroleerd verplaatsen.

De druk op het been moest onder controle blijven. Bij Heian Yondan wordt je geacht de eerste houding in te´glijden`. Vergeet ook niet om tijdens de draai (na uraken KIA) je arm mee te nemen, dus niet laten slingeren. Bij Heian Godan is de sprong
natuurlijk belangrijk, deze moet omhoog, niet het verspringen zoals bij atletiek.

Bunkai oefening
Tori: Mae Geri Chudan
Uke: ZKD (schuin uitstappen) met Gedan Barai, Gyaku Tsuki
Tori: verplaatsten zodat je weer recht tegenover Ao komt te staan, Mae Geri Chudan
Uke: ZKD met Gedan Barai, Gyaku Tsuki (zo uitstappen dat je weer recht komt te staan).

Vier vormen Heian Shodan
Tijdens de laatste stage bestond de warming up uit Heian Shodan. Volgens Shihan Taiji Kase heeft elke kata vier vormen namelijk de gewone vorm, ura, go en ura go. Deze vormen werden aan de hand van Heian Shodan geoefend. Eerst de kata normaal lopen, daarna de ura vorm (rechts uitstappen), go (terugstappen ipv vooruit), ura go (rechts terugstappen).

Unsu
Eenmaal warm werden we figuurlijk voor de leeuwen gegooid met de beoefening van kata Unsu (4e dan). Voor veel van de aanwezigen een zeer nieuwe kata (ook voor schrijver van dit stukje).

Unsu heeft een hoge moeilijkheids graad: er zit oa. een grondtechniek in met een trap, een sprong en diverse snel uitgevoerde combinaties. Maar volgens Shihan Hiroshi Shirai is voor zwarte banders Heian Shodan moeilijker dan Unshu. Sensei Mark Stevens behandelde in hoog tempo de gehele kata met speciale aandacht voor de valpartij met trap en de sprong.

`Beoefen het Kata exact, het echte gevecht is een andere zaak` (Gichin Funakoshi)

Wedstrijd kata versus traditionele kata
Meerdere malen tijdens de stages wees Sensei Stevens op de verschillen tussen de traditionele kata vormen en de vorm hoe deze kata´s tijdens wedstrijden wordt gelopen. Bij wedstrijden ligt de nadruk meer op snelheid en explosiviteit, waardoor veel technieken (te) kort worden gemaakt om zo snelheid te winnen. Zolang je wedstrijden loopt is dit geen probleem maar probeer na je wedstrijd carrière weer de diepgang van traditionele kata´s terug te vinden. Voor Shotokan dus met diepe standen en grote bewegingen.

Na het groeten aan het einde van de derde les, werd er even stil gestaan bij het feit dat het alweer de 10e stage o.l.v. Sensei Stevens was. Sensei Ehatri bracht hem een grote bos bloemen, die Marc direct aan zijn vrouw schonk die ook had meegetraind, en een Elhatri-tas met kadootjes erin.