Inhoud: Tai Chi | Wat doet het voor mij ? | Proefles

Tai Chi

Tai chi(ook geschreven als Taiji of T’ai Chi) is oorspronkelijk een ongewapende gevechtskunst, geworteld in een eeuwenoude Chinese traditie waarbij men de (adem)energie (de qi of chi) leert gebruiken in plaats van pure spierkracht. De bewegingen worden in een vaste volgorde uitgevoerd. De tai-chibeoefenaren spreken van vormen.

Bij tai chi als zelfverdediging ligt de nadruk met name op het verstoren van de balans van de tegenstander, door in de beweging van de tegenstander mee te gaan en deze te neutraliseren. Daarbij is het behouden van het eigen evenwicht uiteraard van groot belang. Op het moment dat de tegenstander uit balans is gebracht, kan eventueel een tegenaanval worden ingezet. Tai chi wordt tegenwoordig onderwezen met de nadruk op het gezondheidsaspect.

In tai chi wordt geprobeerd een grotere ontspanning, soepelheid en alertheidte bereiken. De oefeningen van tai chi zijn zo samengesteld dat ze de levenskrachtstimuleren door het lichaam te stromen en zo blokkeringen in de meridianen tegen te gaan of te verwijderen. De nadruk ligt op de ademhaling, balans en ontspannen houdingen. Wanneer de levenskracht goed door het lichaam stroomt worden veel ziekten voorkomen en voelt men zich meer ontspannen en krachtiger.

Als je tai chi beoefend, word je zowel fysiek als mentaal verlost van dagelijkse stress. Opgebouwde spanningen (bijvoorbeeld in de vorm van vermoeidheid,psychische problemen, stress, burnout,stijve schouders en lage rugklachten) worden 'opgezocht' om ze vervolgens op te kunnen lossen.

De bewegingen zijn heel zacht, traag en rond. De ademhaling is rustig. Evenwicht en harmonie hebben hun weerspiegeling in tai chi bewegingen. Door een open, natuurlijke en ontspannen lichaamshouding ontstaat een vrije stroom vanenergie in ons lichaam. Je leert je energie kanaliseren zodat je een volledig evenwicht ervaart, zowel geestelijk als lichamelijk.

Wat doet het voor mij?

Door tai chi op de juiste manier te beoefenen verminderen rugklachten ontstaan door een verkeerde houding, wordt de bloedsomloop bevorderd zonder het hart te belasten, verwerf je een soepeler lichaam, een beter evenwichtsgevoel en toename van het concentratievermogen.

Door zelf je vitale energie, je Qi, weer op niveau te brengen, ga je je rustiger en zelfverzekerder voelen. Dit leidt tot een goede fysieke gezondheid in combinatie met een mentaal evenwicht waardoor de levenskwaliteit verbetert.

Bijna iedereen kantai chibeoefenen. Het isook geschikt voor ouderen en mensen met lichamelijke beperkingen, aanpasbaar naar eigen mogelijkheden. Zolang je maar blijft luisteren naar de signalen van jouw lichaam.

Proefles

Nieuwsgierig geworden? Interesse in een proefles: bel 040-2440 485

De eerste les mag je gratis meedoen. Neem loszittende (sport)kleding mee, met lange pijpen en mouwen, en voor de eerste les een paar extra sokken. Als het je bevalt, kan je later altijd nog tai chi schoentjes kopen.