L'Aïkido

Dur comme un diamant

Flexible comme un saule

Fluide comme l'eau

Insaissable comme l'air

(la description des quatre aspects de la pratique de l'Aïkido)

Gracieux et efficace

L'Aïkido est un budo gracieux et efficace pour tous les âges. Homme ou femme, n´importe votre âge, vous pourrez pratiquer cet art d´auto-défense. L'Aïkido est une façon idéale de se détendre physiquement et de pouvoir atteindre un haut niveau de concentration mentale.

Le fondateur

L'Aïkido trouve ses bases dans les vieilles traditions de l'agilité et de l'aptitude des samouraï japonais. Les aïkodokas portent en plus de leur tenue de budo une sorte de pantalon flottant noir ou bleu foncé, la tenue traditionnelle du samouraï.

Au début du siècle dernier, Morihei Ueshiba (1883 - 1969) a développé l'Aïkido à partir des techniques des samouraïs japonais et en fonction de différentes traditions religieuses et métaphysiques.

Les activités de Morihei Ueshiba, communément appelé O'Sensei (le grand maître), a mené à la fondation du Hombu Dojo à Tokyo, au Japon, d'où l'Aïkido s'est répandu à travers le monde.

Morihei Ueshiba - O'Sensei

La paix et l'harmonie

L'Aïkido ne se caractérise non seulement par son esprit de non-violence, mais aussi par la façon non-violente dont les aïkidokas travaillent leurs techniques. Ils utilisent le moins de force physique possible, en faveur de l'amélioration de leur souplesse, leur dynamisme, leur flexibilité et de leurs qualités spirituelles.

L'Aïkido diffère des autres arts martiaux, parce qu'il n'y pas de compétition. Les mouvements de l'Aïkido sont souples et gracieux. La force ne joue qu'un rôle secondaire. C'est pourquoi il n'y a pas de concours. Morihei Ueshiba l'a décidé pour éviter que la vraie pratique de l'Aïkido ne se perde par l'influence de la force et de la condition physique.

En même temps, il a pris soin d'éviter que la compétition ne détruise le principe de l'harmonie. Chacun travaille uniquement pour s'améliorer.

On dit que l´Aïkido est le budõ le plus complet, parce que, du point de vue technique, il combine des mouvements de toutes les formes de combat budõ et qu'on utilise des techniques d'épée et de bâton. L'exercice de l'Aïkido est à mains nues, mais les aïkodokas s'entraînent en utilisant le « bokken » (un sabre en bois) et le jõ (un bâton) pour apprendre les mouvements correctement.

La paix pour être capable de contrôler l'énergie de l'autre

L'Aïkido se base sur le principe oriental où prédomine « la réduction de la tentative de l'agression à néant pour vaincre ». Dans la pratique de l'Aïkido, une agression se retourne toujours contre l'agresseur. En utilisant la force et la trajectoire de l'attaque, l'aïkodoka contrôle l'agresseur par des techniques de projection et d'immobilisation. Dans l'Aïkido il n'y pas de techniques d'attaque. L'aïkidoka ne cherche pas la confrontation avec l'adversaire, avant qu'il ne soit attaqué. C'est pourquoi l'Aïkidoka doit apprendre à contrôler l´énergie qui s´élance vers lui ou elle. Pour contrôler l'énergie d'une autre personne, il est très important de rester tranquille et de ne pas paniquer. Une bonne respiration abdominale garantit la paix au centre du corps d'où tous les mouvements sont réduits à néant et/ou contrôlés.

En équilibre

Le terme Aïkido signifie littéralement :

• 1. dõ à la voie (la communication avec l'adversaire)
• 2. ai à l'harmonie (concorder la communication avec son «ki»)
• 3. ki à l'énergie (sa propre énergie (où l'agression de l'adversaire est réduite à néant))

Les exercices respiratoires sont d'une grande importance. Avec la respiration (kokyo) on exprime son Ki. Une bonne respiration a un impact positif sur la circulation sanguine et le fonctionnement des organes. Combiné à une bonne posture, tout ça mène à une plus grande harmonie entre le corps et l'esprit, une meilleure position mentale et plus d'assurance dans la vie quotidienne. Ainsi, l'énergie de ce qu'on appelle « Ki » est renforcée. L'aïkidoka apprend à utiliser cette énergie-Ki au lieu de ne se fier qu'à la puissance musculaire, de sorte que ses mouvements s'harmonient avec ceux de l'adversaire. À l'agression, l'aïkidoka absorbe la puissance de l'adversaire, qui, ainsi, est contrôlé et projeté.

Ce qui est important aussi, c'est que l'Aïkidoka apprend de nouveaux mouvements efficaces et surtout qu'il se déshabitue de ses vieux réflexes. Ainsi, il y a des personnes qui cherchent toujours la confrontation et qui, toujours, entrent en utilisant la force (omote). En exécutant les exercices, ils se réalisent qu'ils peuvent aussi esquiver l'attaque et suivre les mouvements de l'autre. Souvent l'adversaire continue et se démène et ne s'occupe plus de vous. En cas où l'adversaire vous poursuit quand même, vous avez l'avantage de ne pas être surpris et de pouvoir décider vous-même du moment de la confrontation.

Il y a aussi des personnes, qui, au contraire, évitent toute confrontation et qui se retirent ou reculent (ura). En exécutant les exercices, ils se réalisent qu'ils peuvent aussi faire face en entrant dans l'attaque de l'adversaire et en apprenant à la contrôler.

projection Aikido

But

Le principal objectif de l'Aïkido c'est l'accomplissement de soi au moyen de discipline. Ce qui commence par l'emploi correct de l'énergie physique.

Il y a trois éléments :

kokoro (l'affermissement de la volonté)

shubo (l'art de mettre quelqu'un hors du combat, rapidement et de façon efficace) et

satori (le soulagement de l'esprit) ou muso (l'esprit vide, ce qui est important pour la capacité de réagir du combattant).

L'aïkidoka ne peut atteindre tout cela qu'en s'entraînant et par l'autodiscipline. Ainsi, la condition générale du corps est améliorée. En faisant du stretching, l'aïkidoka prend conscience de la position de la colonne vertébrale et il développe des muscles et des articulations fortes et souples.