Ça vous dit quelque chose ?

• Vous savez mal votre seuil de tolérance et vous avez du mal à indiquer ce que vous acceptez ou ce que vous n’acceptez pas.
• Vous ne sortez pas seul, parce que vous avez peur.
• Vous avez peur de souffrir, si vous devriez vous défendre.
• Vous aimeriez canaliser votre agression en terrain sûr (par exemple sur un butoir).

Qu’est-ce que vous apprenez dans les dix leçons de ce cours ?

• Juger une situation possiblement dangereuse et agir efficacement.
• Apprendre à connaître et à développer votre force et vos possibilités.
• Répéter des situations difficiles et menaçantes.
• Montrer votre seuil de tolérance dans votre attitude.
• Dire clairement « NON » et employer votre voix efficacement.
• Des techniques d’autodéfense simples et efficaces.
• Surmonter votre peur et apprendre à employer votre volonté.
• Des conseils pratiques.

Ce cours est destiné à qui ?

Vous êtes femme ? Vous avez au moins seize ans ? Eh bien, notre cours d’autodéfense vous va comme un gant.

Qui donne ce cours ?

Notre enseignante d’autodéfense est Tanja van Achterberg. Elle est un karatéka expérimenté. Elle a la ceinture noire. Avec ça, elle a été formée comme enseignante d’autodéfense pour femmes par le NISB. Le NISB (l’Institut néerlandais pour les sports et la condition physique) est le seul institut reconnu pour former des enseignants d’autodéfense.