Fitnessruimte Archieven - elhatri.nl https://www.elhatri.nl/classes-category/fitnessruimte/ Sporten voor de hele familie Mon, 25 Aug 2025 09:03:45 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 FitOut Sport https://www.elhatri.nl/classes-item/fitout-sport/ Mon, 24 Jan 2022 14:59:59 +0000 https://www.elhatri.nl/?post_type=classes&p=10612 We hebben iets moois bij Sportcentrum Elhatri! FitOut Sport is de service waardoor jij als sporter zelfstandig voorzien kan worden van een persoonlijk en uniek trainingsprogramma. De trainingsprogramma’s van FitOut Sport zijn voorzien van instructievideo’s, de mogelijkheid om zelf gewichten bij te houden, adviesgewichten en nog veel meer. De focus ligt op jouw doelen en het maken van progressie. Dankzij een slim algoritme kun jij nu ook zelfstandig worden voorzien van een persoonlijk, uniek en doelgericht trainingsprogramma. Iedere sporter kan zonder enige voorkennis de vragen op het scherm beantwoorden. Na het scannen van de QR-code wordt het trainingsprogramma ingeladen op jouw smartfone met echte instructievideo’s, de mogelijkheid om gewichten bij te houden, dynamische adviesgewichten en nog veel meer.

Het bericht FitOut Sport verscheen eerst op elhatri.nl.

]]> Jeugdfitness 12-14 jaar https://www.elhatri.nl/classes-item/jeugdfitness-12-14-jaar/ Mon, 30 Dec 2019 09:07:17 +0000 https://www.elhatri.nl/?post_type=classes&p=8602 Jong geleerd is oud gedaan Vanaf 12 jaar kun je bij ons al fitnessen. Je doet dit dan in een groep met leeftijdgenoten onder begeleiding van één van onze trainers op maandag, woensdag en/of vrijdag 16:00-18:00u Het is belangrijk dat je je lichaam niet te zwaar belast, omdat je nog in de groei bent. Wij vinden het heel belangrijk dat de oefeningen die worden aangeboden technisch goed worden uitgevoerd, een goede uitvoering is belangrijker dan het gewicht waarmee het wordt uitgevoerd. Onze trainers begeleiden jou daarin en zorgen voor een gezellige sfeer in de les. Onder begeleiding kun je als tiener aan jouw lichaam werken. De begeleiding is intensief. Aangezien het lichaam op deze leeftijd nog volop in ontwikkeling is, is het juist uitvoeren van de oefeningen extra belangrijk voor een veilige en verantwoorde training. Met jeugdfitness wordt het lichaam positief belast. Er wordt geen zware krachttraining gedaan, omdat het lichaam op deze leeftijd nog niet volgroeid is en dit niet aan kan. Er wordt veel aandacht besteed aan de lichaamshouding van jongeren. Uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, lenigheid komen allemaal aan bod. Je lijf ontwikkelt zich op een positieve manier. Een sport dus die past bij een gezonde leefstijl van jongeren. Jong geleerd, is oud gedaan ! INTAKE Ben je jonger dan 15 jaar en wil je fitnessen bij Sportcentrum Elhatri? Dan is een intake verplicht. Tijdens deze intake krijg je begeleiding van een professionele trainer. De trainer stelt een persoonlijk trainingsschema samen en geeft uitleg over de oefeningen en toestellen. De intake zorgt ervoor dat je op een verantwoorde wijze aan de slag gaat in het fitnesscentrum. De kosten voor de intake bedragen € 15,-. Je betaalt dit bedrag bij je inschrijving

Het bericht Jeugdfitness 12-14 jaar verscheen eerst op elhatri.nl.

]]> Fitness 50+ https://www.elhatri.nl/classes-item/fitness-55/ Mon, 23 Apr 2018 09:16:48 +0000 https://www.elhatri.nl/new/?post_type=classes&p=6609   Bewegen houdt je jong. OUDEREN EN KRACHTTRAINING Als je ouder wordt neemt je spiermassa flink af. Soms wel met 25%. Maar wist je dat krachttraining op latere leeftijd dit proces remt en je zelfs nog spiermassa kan opbouwen op latere leeftijd? De gevolgen van een vermindering van spiermassa zijn onder andere een verhoogde kans op: Hart- en vaatziektes Een hoge bloeddruk Een verlaagde stofwisseling Meer moeite om jezelf in het dagelijks leven te redden Instabiliteit Depressieve stemming en een lager libido Een belangrijke oorzaak van de afname van spiermassa is dat ouderen minder in beweging zijn dan jongere mensen. Voor ouderen kan krachttraining veel invloed hebben op het behoud van de gezondheid. Krachttraining bij ouderen hangt namelijk samen met allerlei positieve effecten, waaronder een: minder hoge bloeddruk betere stemming verhoogde botdichtheid verhoogde coördinatie, balans, spierkracht en spiermassa. Deze aspecten zijn belangrijk omdat je dan beter in staat bent om langer zelfstandig te blijven in het uitvoeren van de dagelijkse activiteiten sportieve ouderen hebben een betere kwaliteit zenuwbundels, waardoor je beter vooruit kunt denken, keuzes maken en handelen. Hoe vaak moet ik aan krachttraining doen? Een toename van spiermassa kan al ontstaan bij een trainingsfrequentie van 2x per week. En het in stand houden van spiermassa lukt al door 1x per week te trainen. Je bent nooit te oud om te beginnen. Hoe vroeger je begint, des te beter. Indien gewenst kunt je een afspraak maken voor een intake-gesprek en uiteraard maken we graag een trainingsschema toegespitst op jouw wensen! Ben je boven de 50 jaar, dan hebben we  voor jou naast de gewone trainingen ook 50+ fitgym op maandag en woensdag 10:00u. En 50+ fitness als groepsles op vrijdag 10:00u. VOORDELEN VAN FITNESS VOOR 50+: Fitness kan beoefend worden op elk niveau. Fitness is gezond voor het lichaam, goed voor de conditie en houdt uw spieren soepel en gezond. Fitness is de meest verantwoorde en natuurlijke manier om overtollig gewicht te verliezen. Informatie: 040-2440485

Het bericht Fitness 50+ verscheen eerst op elhatri.nl.

]]>