Meditatiecursus Mindfulness

7x60

minuten

Niveau: Gemakkelijk

Vanaf april 2020 zal in het sportcentrum Elhatri een meditatiecursus mindfulness worden aangeboden. De lessen bestaan uit een cyclus van 7 bijeenkomsten. In iedere bijeenkomst zullen een aantal verschillende mindfulness oefeningen worden gedaan. Het beoefenen van mindfulness is buitengewoon eenvoudig: je hebt er niets voor nodig, het is alleen nodig dat je wakker bent. Maar ondanks dat het eenvoudig is, is het wel moeilijk, omdat de aandacht niet gewend is om langere tijd bij een neutraal onderwerp, zoals de ademhaling, te blijven. Het doel van de cursus is om een goed begrip van de essentie en de voordelen van mindfulness te krijgen, en oefeningen te leren waarmee het vermogen om vaker en langer mindful te zijn kan worden ontwikkeld.

Details

  • De cursus biedt een inleiding in mindfulnessmeditatie.
  • Een cyclus van lessen bestaat uit 7 bijeenkomsten.
  • De bijeenkomsten worden gegeven op zaterdagochtend van 9:30 tot 10:30 uur.
  • Er is geen speciale voorkennis of voorbereiding nodig.
  • Aangeraden wordt om gemakkelijke kleding te dragen die niet knelt.
  • Voorbeelden van oefeningen die de revue zullen passeren zijn: zitmeditatie, loopmeditatie, bodyscan, focussen, mindful movements, visualisatiemeditatie, metta meditatie.
  • Het doel en de achtergrond van de oefeningen zullen toegelicht worden, alsook de relatie met verschillende onderwerpen uit het Boeddhisme.
  • Er wordt gevraagd om een deelnemers- en gezondheidsverklaring in te vullen.
  • Bij voldoende aanmeldingen begint de eerste cursus op zaterdag 8 februari.
  • Kosten voor de cyclus van 7 lessen: €100,-
  • Inschrijven kan binnenkort

Doorlopende bijeenkomsten

Naast de lessencyclus zal ook iedere zaterdagochtend van 10:30 tot 11:30 een doorlopende meditatiebijeenkomst zijn. Deze is toegankelijk voor ieder die de cursus heeft doorlopen of op een andere manier ervaring heeft opgedaan met meditatie. Deelname is vrijblijvend en aan- of afmelding is niet nodig. De nadruk in de doorlopende bijeenkomsten zal liggen op zit- en loopmeditatie. Onderwerpen die in de cursuslessen behandeld worden zullen ook regelmatig in de doorlopende bijeenkomsten voorbijkomen.

De doorlopende lessen zijn bij te wonen met een strippenkaart voor Meditatiebijeenkomsten waarmee 10x deelgenomen kan worden. Deze strippenkaart kost €100 en is 6 maanden geldig.

Vragen? Mail ze gerust naar info@elhatri.nl