Energie in balans Archieven - elhatri.nl https://www.elhatri.nl/classes-category/energie-in-balans/ Sporten voor de hele familie Wed, 06 Aug 2025 16:09:08 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Tai Chi https://www.elhatri.nl/classes-item/tai-chi/ Fri, 13 Dec 2019 12:00:35 +0000 https://www.elhatri.nl/?post_type=classes&p=8565 Tai Chi in Eindhoven Wat is Tai Chi? Wat is Tai Chi Tai Chi, oorspronkelijk ontwikkeld als een vechtkunst, evolueerde in de loop der eeuwen tot een meditatieve oefening die gericht is op het cultiveren van vitaliteit en innerlijke vrede. De oude meesters van deze kunst begrepen de subtiliteiten van energiestromen in het lichaam en ontwikkelden een reeks bewegingen die de kracht van de geest en het lichaam verenigden. In de moderne wereld heeft Tai Chi een renaissance doorgemaakt. Wat ooit werd beschouwd als een mystieke praktijk die alleen voor enkelen toegankelijk was, is nu over de hele wereld populair geworden als een oefening voor mensen van alle leeftijden en achtergronden. De eenvoud en effectiviteit ervan hebben het in toenemende mate aantrekkelijk gemaakt voor zowel ouderen die op zoek zijn naar een zachte trainingsvorm als voor jongeren die een manier zoeken om stress te verminderen en hun algehele welzijn te verbeteren Vermindering van stress Tai Chi wordt beoefend ter bevordering van gezondheid. Voor iedereen die wat meer ontspanning kan gebruiken is Tai Chi de ideale manier om weer tot zichzelf te komen. Bij stress gerelateerde klachten zoals nek- en rugklachten maar ook bij pijnlijke gewrichten kan Tai Chi verlichting brengen. Door geregelde beoefening van Tai Chi leer je ontspannen en beter met stress om te gaan zodat lichaam en geest weer in balans komen. Dit heeft een positieve invloed op de gezondheid. Lichamelijke welzijn Afgezien van de mentale voordelen heeft Tai Chi ook een positieve invloed op het lichamelijke welzijn. Het versterkt de spieren, verbetert de flexibiliteit en verhoogt de algehele stabiliteit. Bovendien stimuleert het de bloedcirculatie en helpt het de algehele gezondheid van het hart te verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige beoefening van Tai Chi het immuunsysteem versterkt, de bloeddruk verlaagt en de algehele gezondheid van botten en gewrichten verbetert. Tai Chi voor 60+ Onderzoek toont aan dat Tai Chi bij uitstek geschikt is voor senioren. Er wordt gewerkt aan spiersterkte en verbeteren van houding en balans. Dit in combinatie met oefenen van ontspanning en concentratie maakt het een effectieve valpreventie. Vallen eist meer slachtoffers onder ouderen dan in het verkeer. Vallen leidt tot angst om te vallen. Deze val-angst leidt tot minder bewegen. Dat is slecht voor de conditie. Verminderde conditie leidt tot grotere kans op vallen. Wat heb ik ervoor nodig? Speciale kleding is niet nodig voor Tai Chi. Gewone kleding waarin u zich vrij kunt bewegen is goed. Ieder mens en ieder lijf is anders. Om je Tai Chi eigen te maken is het belangrijk dat je de basistechnieken leert, aangepast aan jouw lijf en binnen jouw grenzen. Tijdens de les wordt hier aandacht aan besteed zodat je op een natuurlijke manier Tai Chi leert beoefenen. Er is voldoende aandacht voor iedereen, want we werken met groepen van maximaal 14 personen. Als je binnen je eigen grenzen blijft kun je de ontspannende werking van Tai Chi leren kennen Interesse Wil je Tai Chi graag een keer proberen? Meld je dan nu aan voor een proefles via de knop en probeer het meteen.

Het bericht Tai Chi verscheen eerst op elhatri.nl.

]]> Yoga https://www.elhatri.nl/classes-item/yoga/ Mon, 06 Nov 2017 10:23:40 +0000 https://www.elhatri.nl/new/?post_type=classes&p=21 Yoga in Eindhoven De voordelen van yoga Hoewel Yoga haar wortels heeft in het Indiase gedachtegoed, is het in wezen universeel. Het woord yoga wordt op vele manieren geïnterpreteerd: ‘verenigen’, ‘verbinden’, één worden met’, om maar een paar te noemen. Verbinden, wat is dat? Verenigen, hoe doe je dat? Eén worden, waarmee? Dit zijn geen eenvoudige vragen. De beoefening van Yoga biedt ons de mogelijkheid om onontgonnen, onbekend terrein te verkennen. In die zin betekent Yoga “ons verbinden met het onbekende”, ons openen voor nieuwe dimensies in onszelf en voorbij onszelf. Yoga is een levend systeem, alleen wat levend is vernieuwd / transformeert zichzelf voortdurend. Yoga is verbinden tussen: Lichaam / geest / spirit Fysieke lichaam / emotionele lichaam / energie lichaam Onderbewust zijn “intuïtie” / bewust zijn van “het ego” / bovenbewust zijn “spiritueel zijn” Hatha en vinyasa Hatha yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hatha yoga bedoelt, wanneer men over yoga spreekt. Ashtanga vinyasa yoga, ook wel vinyasa yoga, is een soort yoga die raakvlakken heeft met hatha yoga en die voornamelijk bestaat uit yogaseries. De houdingen samen vormen een doorstromend geheel, flow in het Engels en vinyasa in Sanskriet. Houding en ademhaling Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s. Meditatie is een voor veel yogi’s een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. In ashtanga vinyasa yoga, worden de asana’s niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende asana’s in series achter elkaar uit te voeren. Hatha yoga kent eveneens enkele series, waarvan de Zonnegroet de bekendste is. Positief effect In het Westen is yoga vooral een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op. Het doel van yoga is in het Westen is daarom vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden. Evenwicht en harmonie De term hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden. Door het doen van asana’s (oefeningen) komt er een eenheid tot stand, een ‘verbinding’ tussen lichaam en geest. Het gevolg is een toestand van ontspanning en harmonie. Het beoefenen van hatha yoga draagt bij tot het verkrijgen van een sterker en gezonder lichaam. Men leert het lichaam te respecteren, de grenzen en mogelijkheden te kennen en zich steeds sterker van zich zelf bewust te worden. De term vinyasa in het Sanskriet vertaalt zich als stroom, doorstroming of flow. Yoga bij Sportcentrum Elhatri Bij Sportcentrum Elhatri is de yogales een mix van Hatha en Vinyasa yoga. Het goed uitvoeren van asana’s in flow is niet zo makkelijk. Het vergt een eenheid van bewegen waarvoor bewustwording van je lichaam nodig is. Hieraan werken we bij Elhatri. Wie bereid is zich hiervoor in te spannen wordt uiteindelijk beloond met een gevoel van lichtheid in bewegen die nauwelijks te beschrijven is. Er is voldoende aandacht voor iedereen, want we werken met groepen van maximaal 14 personen. Nieuwsgierig gemaakt? Reserveer een gratis proefles!

Het bericht Yoga verscheen eerst op elhatri.nl.

]]>