Tai Chi in Eindhoven

Wat is Tai Chi?

Wat is Tai Chi

Tai Chi, oorspronkelijk ontwikkeld als een vechtkunst, evolueerde in de loop der eeuwen tot een meditatieve oefening die gericht is op het cultiveren van vitaliteit en innerlijke vrede. De oude meesters van deze kunst begrepen de subtiliteiten van energiestromen in het lichaam en ontwikkelden een reeks bewegingen die de kracht van de geest en het lichaam verenigden.

In de moderne wereld heeft Tai Chi een renaissance doorgemaakt. Wat ooit werd beschouwd als een mystieke praktijk die alleen voor enkelen toegankelijk was, is nu over de hele wereld populair geworden als een oefening voor mensen van alle leeftijden en achtergronden. De eenvoud en effectiviteit ervan hebben het in toenemende mate aantrekkelijk gemaakt voor zowel ouderen die op zoek zijn naar een zachte trainingsvorm als voor jongeren die een manier zoeken om stress te verminderen en hun algehele welzijn te verbeteren

Vermindering van stress

Tai Chi wordt beoefend ter bevordering van gezondheid. Voor iedereen die wat meer ontspanning kan gebruiken is Tai Chi de ideale manier om weer tot zichzelf te komen.

Bij stress gerelateerde klachten zoals nek- en rugklachten maar ook bij pijnlijke gewrichten kan Tai Chi verlichting brengen. Door geregelde beoefening van Tai Chi leer je ontspannen en beter met stress om te gaan zodat lichaam en geest weer in balans komen. Dit heeft een positieve invloed op de gezondheid.

Lichamelijke welzijn

Afgezien van de mentale voordelen heeft Tai Chi ook een positieve invloed op het lichamelijke welzijn. Het versterkt de spieren, verbetert de flexibiliteit en verhoogt de algehele stabiliteit. Bovendien stimuleert het de bloedcirculatie en helpt het de algehele gezondheid van het hart te verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige beoefening van Tai Chi het immuunsysteem versterkt, de bloeddruk verlaagt en de algehele gezondheid van botten en gewrichten verbetert.

Tai Chi voor 60+

Onderzoek toont aan dat Tai Chi bij uitstek geschikt is voor senioren. Er wordt gewerkt aan spiersterkte en verbeteren van houding en balans. Dit in combinatie met oefenen van ontspanning en concentratie maakt het een effectieve valpreventie.

Vallen eist meer slachtoffers onder ouderen dan in het verkeer. Vallen leidt tot angst om te vallen. Deze val-angst leidt tot minder bewegen. Dat is slecht voor de conditie. Verminderde conditie leidt tot grotere kans op vallen.

Wat heb ik ervoor nodig?

Speciale kleding is niet nodig voor Tai Chi. Gewone kleding waarin u zich vrij kunt bewegen is goed.

Ieder mens en ieder lijf is anders. Om je Tai Chi eigen te maken is het belangrijk dat je de basistechnieken leert, aangepast aan jouw lijf en binnen jouw grenzen. Tijdens de les wordt hier aandacht aan besteed zodat je op een natuurlijke manier Tai Chi leert beoefenen. Er is voldoende aandacht voor iedereen, want we werken met groepen van maximaal 14 personen. Als je binnen je eigen grenzen blijft kun je de ontspannende werking van Tai Chi leren kennen

Interesse

Wil je Tai Chi graag een keer proberen? Meld je dan nu aan voor een proefles via de knop en probeer het meteen.