55+ Archieven - elhatri.nl https://www.elhatri.nl/classes-category/55/ Sporten voor de hele familie Mon, 09 Feb 2026 16:43:35 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 50+ outdoor training https://www.elhatri.nl/classes-item/50-outdoor-training/ Mon, 04 Aug 2025 12:30:12 +0000 https://www.elhatri.nl/?post_type=classes&p=14789 50+ outdoor training in Eindhoven Beweeg je gezondheid in de goede richting Een groepsles voor dames en heren 50+ die wat aan hun conditie willen doen, gezond willen blijven bewegen, op een verantwoorde manier hun conditie willen verbeteren/behouden en van de buitenlucht houden. In deze bewegingsles wordt gewerkt aan spierversterking en verbetering van de houding door middel van bewegen met diverse materialen. Deze les is ook geschikt voor mensen met klachten op lichamelijk gebied. Er is voldoende aandacht voor iedereen, want we werken met groepen van maximaal 14 personen. Zeer geschikt voor mensen die graag in groepsverband willen starten met sporten. Daarnaast speelt gezelligheid ook een belangrijke rol!  

Het bericht 50+ outdoor training verscheen eerst op elhatri.nl.

]]> weerbaarheid & valpreventie https://www.elhatri.nl/classes-item/weerbaarheid-en-valpreventie/ Wed, 05 Feb 2025 15:41:11 +0000 https://www.elhatri.nl/?post_type=classes&p=14218 Een Veiliger Leven Begint bij Beweging! Wist u dat sporten een enorme invloed kan hebben op uw balans en het verminderen van valrisico’s? Onze lichamen verliezen evenwicht en bewegingsbereik naarmate we ouder worden door stijve gewrichten, minder kraakbeen en kortere ligamenten. Het goede nieuws is dat u uw evenwicht en flexibiliteit op elke leeftijd kunt behouden door te sporten. Voor ouderen is het belangrijk om actief te blijven om de spieren sterk te houden, de coördinatie te verbeteren en zo valangst te verminderen. Aan de hand van zelfverdedigingstechnieken worden de diverse aspecten geoefend. Deze lessen helpen u niet alleen uw kracht en conditie te verbeteren, maar ook uw balans en stabiliteit, zodat u met meer vertrouwen en minder angst beweegt.   Plezier – Gezondheid – Weerbaarheid dat is de VITOK-versie van ontspannende krijgskunst voor 35-105-jarigen Het is Plezierig om samen te oefenen van witte tot zwarte band ongeacht je leeftijd. Het is Gezond om te bewegen met ontzien van hart, bloedvaten en gewrichten. Dus zonder sit-ups en push-ups maar met TaiChi en QiGong voor stevig staan, rechtop lopen en niet vallen. Je vergroot je Weerbaarheid doordat je een handige maar simpele krijgskunst leert met harde en zachte technieken. Vanaf de eerste les kun je beter voor jezelf opkomen! En je kunt er mee doorgaan tot hoe oud je ook wordt! We noemen de training VITOK: VITale Ontspannende Krijgskunst en oefenen volgens het onderwijssysteem van Kenko Kempo Karate®. Hoe werkt het systeem Kenko Kempo Karate®? De training in VITOK valt terug op het budo van voor de militarisering en wedstrijdaanpassing. Het kent geen wedstrijden, alleen samen oefenen en vervolgens thee drinken. Van trappen boven de gordel en draaiende trappen wordt afgezien om de gewrichten te sparen. Een tiental geselecteerde QiGong oefeningen en een 9-tal TaiChi figuren zijn ingebouwd in de les. Het gaat steeds van zachte naar harde naar zachte naar harde naar zachte bewegingen, enz. Daarmee wordt de belastbaarheid van hart en bloedvaten in gedachte gehouden. Plezier, weerbaarheid en gezondheid staan centraal in het Kenko Kempo Karate systeem van de Ontspannende krijgskunst binnen VITOK. De leerstijl Het Kenko Kempo Karate® is daarmee geen nieuwe budo- of wushustijl, maar een nieuw systeem van leren, lesgeven en examineren, zodat, fysiek gezien, de training levenslang voortduren kan (verouderingsproof!). Onder de dangraadhouders komen beoefenaren voor van karate, taekwondo, jiu jitsu, kobudo, kungfu, pakovan, pentjak silat, wing-chun nunchaku-do en andere. Het staat de docent(e) vrij leerling-klassen naar eigen inzicht vorm te geven, zolang voor iedere leerling groei mogelijk is tot een dangraad. De dangraadeisen betreffen het kunnen toepassen van de eigen budo- of wushustijl in simpele maar effectieve zelfbescherming tegen mentaal, fysiek en sociaal gevaar en een zelfverdedigingskata.

Het bericht weerbaarheid & valpreventie verscheen eerst op elhatri.nl.

]]> 65+ fitgym https://www.elhatri.nl/classes-item/65-fitgym/ Wed, 05 Feb 2025 15:33:40 +0000 https://www.elhatri.nl/?post_type=classes&p=14217 65+ fitgym in Eindhoven Beweeg je gezondheid in de goede richting Een groepsles voor dames en heren 65+ die wat aan hun conditie willen doen, gezond willen blijven bewegen en op een verantwoorde manier hun conditie willen verbeteren/behouden. In deze bewegingsles wordt gewerkt aan spierversterking en verbetering van de houding door middel van bewegen met diverse materialen. Deze les is ook geschikt voor mensen met klachten op lichamelijk gebied. Er is voldoende aandacht voor iedereen, want we werken met groepen van maximaal 14 personen. Zeer geschikt voor mensen die graag in groepsverband willen starten met sporten. Daarnaast speelt gezelligheid ook een belangrijke rol!  

Het bericht 65+ fitgym verscheen eerst op elhatri.nl.

]]> Fitness Circuittraining 50+ https://www.elhatri.nl/classes-item/circuittraining-50/ Wed, 12 Apr 2023 10:38:24 +0000 https://www.elhatri.nl/?post_type=classes&p=11721 Verbeter je vitaliteit met Fitness Circuit Training 50+ FITNESS CIRCUIT TRAINING 50+ Korte effectieve spierversterkende training voor 50 plussers. Versterken van de spieren doormiddel van gebruik te maken van meerdere vaste fitnessapparaten in de fitnesszaal waardoor alle spiergroepen worden aangesproken. Het is een zeer effectieve trainingsmethode om in weinig tijd veel te doen (intensief dus). Fitness Circuit Training is niet om grote spieren op te bouwen! Het is wel een goede methode om af te trainen en spier-uithoudingsvermogen te vergroten. Deze trainingstechniek is daarom met name geschikt ter ondersteuning van cardio en interval sporten. WAT IS 50+ CIRCUIT TRAINING? Fitness: alleen voor jongeren? Vergeet het maar. Of je nou 30, 50 of 80 jaar bent: fitness is er voor iedereen. Maar misschien is het nog wel belangrijker naarmate we ouder worden. Uit bed stappen wordt moeilijker, bukken gaat minder goed en boodschappentassen dragen is zwaarder dan vroeger. De botten slijten steeds meer en fietsen gaat minder snel. Het klinkt allemaal negatief. Actief bewegen is daarom een hele goede en nodige aanvulling. Samen met leeftijdsgenoten te bewegen: Het stimuleert en motiveert om met elkaar hard te werken om grenzen te verleggen. Je ‘hangt’ hiervoor echt niet alleen aan de gewichten. Ook zonder gewichten of apparaten zijn er genoeg oefeningen die zeker zo belangrijk zijn. VOORDELEN 50+ Circuittraining heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor hen die in spiermassa aan willen komen en zich fit willen voelen. Spieropbouw Afvallen Strakker in je vel Plezier Zelf intensiteit bepalen Ieder niveau Samen sporten   Informatie: 040-2440485

Het bericht Fitness Circuittraining 50+ verscheen eerst op elhatri.nl.

]]> 50+ fitgym https://www.elhatri.nl/classes-item/55-fitgym/ Mon, 06 Nov 2017 10:24:12 +0000 https://www.elhatri.nl/new/?post_type=classes&p=23 50+ fitgym in Eindhoven Beweeg je gezondheid in de goede richting Tijdens afwisselende lessen met elementen van body balance, steps, pilates, aerobics of bijvoorbeeld lessen met gewichtjes of dynabands, wordt aandacht besteed aan uithoudingsvermogen, spierconditie, lenigheid en ontspanning. Fitgym is voor zowel dames als heren om fit te worden en te blijven! De lessen fitgym worden gegeven door deskundige en gediplomeerde docenten. Zeer geschikt voor mensen die graag in groepsverband willen (starten met) sporten. Daarnaast speelt gezelligheid ook een belangrijke rol!

Het bericht 50+ fitgym verscheen eerst op elhatri.nl.

]]>