Een Veiliger Leven Begint bij Beweging!

Wist u dat sporten een enorme invloed kan hebben op uw balans en het verminderen van valrisico’s?

Onze lichamen verliezen evenwicht en bewegingsbereik naarmate we ouder worden door stijve gewrichten, minder kraakbeen en kortere ligamenten. Het goede nieuws is dat u uw evenwicht en flexibiliteit op elke leeftijd kunt behouden door te sporten.

Voor ouderen is het belangrijk om actief te blijven om de spieren sterk te houden, de coördinatie te verbeteren en zo valangst te verminderen.

Aan de hand van zelfverdedigingstechnieken worden de diverse aspecten geoefend.

Deze lessen helpen u niet alleen uw kracht en conditie te verbeteren, maar ook uw balans en stabiliteit, zodat u met meer vertrouwen en minder angst beweegt.

 

Plezier – Gezondheid – Weerbaarheid dat is de VITOK-versie van ontspannende krijgskunst voor 35-105-jarigen

Het is Plezierig om samen te oefenen van witte tot zwarte band ongeacht je leeftijd. Het is Gezond om te bewegen met ontzien van hart, bloedvaten en gewrichten. Dus zonder sit-ups en push-ups maar met TaiChi en QiGong voor stevig staan, rechtop lopen en niet vallen.

Je vergroot je Weerbaarheid doordat je een handige maar simpele krijgskunst leert met harde en zachte technieken. Vanaf de eerste les kun je beter voor jezelf opkomen! En je kunt er mee doorgaan tot hoe oud je ook wordt!

We noemen de training VITOK: VITale Ontspannende Krijgskunst en oefenen volgens het onderwijssysteem van Kenko Kempo Karate®.

Hoe werkt het systeem Kenko Kempo Karate®?

De training in VITOK valt terug op het budo van voor de militarisering en wedstrijdaanpassing. Het kent geen wedstrijden, alleen samen oefenen en vervolgens thee drinken.

Van trappen boven de gordel en draaiende trappen wordt afgezien om de gewrichten te sparen. Een tiental geselecteerde QiGong oefeningen en een 9-tal TaiChi figuren zijn ingebouwd in de les. Het gaat steeds van zachte naar harde naar zachte naar harde naar zachte bewegingen, enz. Daarmee wordt de belastbaarheid van hart en bloedvaten in gedachte gehouden.

Plezier, weerbaarheid en gezondheid staan centraal in het Kenko Kempo Karate systeem van de Ontspannende krijgskunst binnen VITOK.

De leerstijl

Het Kenko Kempo Karate® is daarmee geen nieuwe budo- of wushustijl, maar een nieuw systeem van leren, lesgeven en examineren, zodat, fysiek gezien, de training levenslang voortduren kan (verouderingsproof!). Onder de dangraadhouders komen beoefenaren voor van karate, taekwondo, jiu jitsu, kobudo, kungfu, pakovan, pentjak silat, wing-chun nunchaku-do en andere.

Het staat de docent(e) vrij leerling-klassen naar eigen inzicht vorm te geven, zolang voor iedere leerling groei mogelijk is tot een dangraad. De dangraadeisen betreffen het kunnen toepassen van de eigen budo- of wushustijl in simpele maar effectieve zelfbescherming tegen mentaal, fysiek en sociaal gevaar en een zelfverdedigingskata.