Sporten bij Elhatri - elhatri.nl

Jeugdfitness 12-14 jaar

admin — Mon, 30 Dec 2019 09:07:17 +0000

Jong geleerd is oud gedaan Vanaf 12 jaar kun je bij ons al fitnessen. Je doet dit dan in een groep met leeftijdgenoten onder begeleiding van één van onze trainers op maandag, woensdag en/of vrijdag 16:00-18:00u Het is belangrijk dat je je lichaam niet te zwaar belast, omdat je nog in de groei bent. Wij vinden het heel belangrijk dat de oefeningen die worden aangeboden technisch goed worden uitgevoerd, een goede uitvoering is belangrijker dan het gewicht waarmee het wordt uitgevoerd. Onze trainers begeleiden jou daarin en zorgen voor een gezellige sfeer in de les. Onder begeleiding kun je als tiener aan jouw lichaam werken. De begeleiding is intensief. Aangezien het lichaam op deze leeftijd nog volop in ontwikkeling is, is het juist uitvoeren van de oefeningen extra belangrijk voor een veilige en verantwoorde training. Met jeugdfitness wordt het lichaam positief belast. Er wordt geen zware krachttraining gedaan, omdat het lichaam op deze leeftijd nog niet volgroeid is en dit niet aan kan. Er wordt veel aandacht besteed aan de lichaamshouding van jongeren. Uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, lenigheid komen allemaal aan bod. Je lijf ontwikkelt zich op een positieve manier. Een sport dus die past bij een gezonde leefstijl van jongeren. Jong geleerd, is oud gedaan ! INTAKE Ben je jonger dan 15 jaar en wil je fitnessen bij Sportcentrum Elhatri? Dan is een intake verplicht. Tijdens deze intake krijg je begeleiding van een professionele trainer. De trainer stelt een persoonlijk trainingsschema samen en geeft uitleg over de oefeningen en toestellen. De intake zorgt ervoor dat je op een verantwoorde wijze aan de slag gaat in het fitnesscentrum. De kosten voor de intake bedragen € 15,-. Je betaalt dit bedrag bij je inschrijving

Het bericht Jeugdfitness 12-14 jaar verscheen eerst op elhatri.nl.

Zumba | ladies only

admin — Mon, 17 Dec 2018 15:58:55 +0000

Zumba | Ladies Only in Eindhoven Wat is Zumba Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Er is voldoende aandacht voor iedereen, want we werken met groepen van maximaal 14 personen. Iedere les geeft een feestgevoel, zodat je blij en tevreden weer naar huis gaat. Wil jij ook in een prettige omgeving sporten, met alleen dames onderling. Dan hebben wij de lessen voor jou! De groepslessen worden gegeven door een vrouw zonder toeschouwers in een ruimte zonder ramen. Dus echt ladies only! Kom gezellig meedoen op: Dinsdag om 09:30u met Zumba Woensdag om 09:30u en 20:00u met BBB (het trainen van buik, billen en benen) Donderdag om 09:30u met Total Body Workout Zondag om 10:00u metTotal Body Workout En… …bij meer dames met interesse; meer lessen!

Het bericht Zumba | ladies only verscheen eerst op elhatri.nl.

Kobudo volwassenen en 12+

admin — Mon, 15 Jan 2018 16:19:14 +0000

Kobudo Kobudo, of Ryukyu Kobujutsu zoals het officieel heet, traint het verdedigen met (traditionele) wapens. De wapenkunsten waren oorspronkelijk onlosmakelijk verbonden met het ongewapend gevecht. Slechts wanneer men zijn wapen kwijt was, of de situatie daarvoor meer geschikt was, werd er met de blote handen gevochten. Pas eind 19e eeuw wordt dit gescheiden in karate (krijgskunst zonder wapens) en kobujutsu. Kobudo wordt ook wel omschreven als “gewapend karate”. Welke voordelen heeft trainen met wapens? Je gevoel van alertheid, waakzaamheid (“zanshin”) groeit. Je traint extra lichaamscoördinatie Met wapens gelden gewicht, leeftijd, lengte niet meer. Alleen ontspanning, timing, vaardigheid, strategie en de juiste toepassing van wapens telt. Met wapens is het correct bewegen belangrijk, zoals uit de lijn van de aanval geraken. (Een slag met een wapen kun je beter niet incasseren of blokkeren, die moet je ontwijken.). Je leert een beter begrip van effectieve afstand (“ma’ai”) omdat je korte en lange wapens gebruikt. Er bestaat geen eerlijk gevecht in een echte confrontatie. Door met kobudo te trainen ben je in staat allerlei voorwerpen als (verdedigings)wapen te gebruiken.

Het bericht Kobudo volwassenen en 12+ verscheen eerst op elhatri.nl.

Boksen volwassenen en 14+

admin — Mon, 15 Jan 2018 16:18:22 +0000

Boksen in Eindhoven Boksen is een tactische vechtsport waarbij inzicht, coördinatie van voeten, ogen en handen, en conditie centraal staan. Twee tegenstanders proberen punten te scoren door elkaar op de juiste trefvlakken te raken. Dat kan door enkele stoten of combinatie van verschillende stoten; de directe stoot, de opstoot en de hoek. Kracht is hierbij minder nodig, wel pure snelheid. Daarom is boksen geen krachtsport en daarom geschikt voor een grote groep mensen. Voor zowel mannen als vrouwen, voor zowel grotere als kleine mensen en zowel potige als smaller gebouwde types. Boksen als lichaamsoefening Het boksen als lichaamsoefening legt het accent op de bokstraining, die om haar totale karakter gewaardeerd wordt. Bij het boksen is het hele lichaam in aktie. Er wordt veel spierarbeid verricht, wat een intensivering betekent van het zenuwstelsel, de ademhaling en de bloedsomloop. Bovendien moeten het skelet en de organen een grote belasting kunnen opbrengen. Door bokstraining treedt een vergroting van het fysiologisch prestatievermogen op. Dit is één van de redenen dat zoveel recreatiesporters in deze tijd, waarin overal reclame gemaakt wordt voor het bewegen en trimmen, kiezen voor de bokssport. Iedereen (dit geldt ook voor vrouwen) kan leren boksen. Boksen is een spel van methodisch vechten, waarbij aanwezige krachten doelmatig moeten worden gebruikt. Iemand die snel en beweeglijk is heeft veel voordeel op iemand die alleen maar groot en sterk is. Het maken van punten is in de wedstrijdsport het belangrijkste en wordt gewaardeerd, terwijl het als een dolle in het rond slaan zonder doel te treffen misschien wel spectaculair kan zijn, maar niet voor punten in aanmerking komt. Ook een harde stoot heeft een gelijke score ten opzichte van een zachte stoot, het raken telt, niet de kracht. Sparren Tijdens de lessen wordt er onder andere getraind door middel van sparren. Dit is een partneroefening. Het sparren dient om wedstrijdsituaties na te bootsen of dicht te benaderen, waarbij de kracht van de stoot moet worden ingehouden. Sparren is geen wilde knokpartij. Het belangrijkste van het sparren is iets te leren van elkaar. Je bokst niet ”tegen” iemand, maar je bokst ”met” iemand. Je moet ook tijdens het sparren er geen wedstrijd van maken. Er zijn verschillende manieren om te sparren. Spelboksen: De naam zegt het al, spelboksen is gewoon lekker bewegen, dingen proberen die je in de training hebt geleerd. Veel stoten zonder hard te raken. Goed bewegen. Maak er samen een spel van, bewegen, dreigen, schijnstoten, enz. Reageer op je trainingspartner, ook al raak je elkaar niet. Conditiesparren: Veel stoten, afwisselend met opdrachten, zoals lijf aan lijf, sjouwen, linker directen bij elkaar, een serie stoten, snelle stootwisseling tussendoor. Technisch sparren: Met opdrachten, zoals vooruit boksen, achteruit boksen, linksvoor zowel rechtsvoor staan, ringopdrachten, vanuit het midden boksen, vastzetten, verplaatsen, enz. Bij het sparren in de ring is het belangrijk dat beide sporters goed getraind zijn en kunnen luisteren. Het belangrijkste van het sparren is het leren van elkaar, geven en nemen. Het sparren moet altijd met grote handschoenen worden gedaan, om blessures te voorkomen. Boksen is het spel van missen en raken, niet persé van hard raken. Beweeglijkheid en stootsnelheid zijn belangrijk, niet de harde stoten. Voor de veiligheid van de bokser wordt er getraind met de volgende beschermingsmiddelen: De mondbeschermer / gebitsbeschermer Het bitje is bedoeld om de onderkaak en de bovenkaak vast op elkaar te houden. Zij geeft steun aan het gebit en ook aan de onderkaak. Ook voorkomt een goede mondbeschermer beschadigingen aan lippen en tong. Draag altijd je mondbeschermer, ook tijdens training. Ten eerste voor de gewenning en ten tweede, omdat een ongelukje in een klein hoekje zit. Met een bitje in houd je ook sneller je kaken op elkaar. Wie wel eens een stoot heeft gehad terwijl hij zijn mond open had, zal dat niet gauw meer vergeten. Bandages Bandages dienen om de handen te beschermen en de vingerkootjes en handwortelbeentjes steun te geven, dit om blessures te voorkomen. Bandages zijn niet bedoeld om de stootkracht te vergroten, doch dienen uitsluitend ter bescherming van de handen. Zij geven steun aan de pols en voorkomen ontwrichtingen van de duim en vingers. Ze gebruiken lijkt ingewikkeld, maar we hebben een uitleg hieronder, waarmee ook jij je handwraps als een pro kan aanleggen. De toque Bij heren wordt het dragen van een toque of tok (kruisbeschermer) tijdens de training aanbevolen. Handschoenen Zonder handschoenen zouden er veel blessures ontstaan. Handschoenen geven het gewicht aan met de Engelse maat ounce (1 ounce = 28,35 gram). Er wordt met verschillende maten gebokst. Hoe groter het gewicht, hoe veiliger het is, dat wil zeggen, hoe zwaarder (dus meer vulling), des te meer bescherming. Is wedstrijdboksen alleen voor krachtpatsers? Boksen kan onder één van de vermoeiendste takken van sport gerekend worden. Het is niet alleen lichamelijk zwaar, maar ook een zware geestelijke uitputting. Het constant zoeken naar openingen, het alert blijven, je dekking hoog blijven houden en dan nog het vermogen moeten hebben om met pijn en mogelijke blessures om te gaan. Dat alles vergt nogal wat. Werken lichaam en geest niet samen, dan ben je geen complete bokser. Want boksen is niet alleen een lichamelijke strijd, maar ook een psychische, en dat is, gelukkig, niet alleen weggelegd voor krachtpatsers.

Het bericht Boksen volwassenen en 14+ verscheen eerst op elhatri.nl.

Kickboksen jeugd

admin — Mon, 15 Jan 2018 16:16:04 +0000

Thaiboksen/ kickboksen voor kinderen in Eindhoven Kinderen vanaf 6 jaar kunnen al meedoen met thaiboksen! Heeft jouw kind veel energie en wil je dit omzetten in resultaten? Start dan met thaiboksen/kickboksen voor kinderen! Zoek je een sport waar jouw kind: veel energie in kwijt kan? met plezier naar toe gaat? onzekerheid overwint? zelfvertrouwen kweekt? spelenderwijze discipline en doorzettingsvermogen leert? conditie en motoriek verbetert? sterker en leniger wordt? Als je een van bovenstaande punten herkent, geef jouw kind dan op voor een gratis proefles! Mocht je twijfelen dan kun je natuurlijk ook vrijblijvend een keer komen kijken tijdens een training. Tijdens de lessen worden de kinderen op een veilige en ontspannen manier vertrouwd gemaakt met de technieken die worden gebruikt bij het thaiboksen. Ervaren docenten geven de lessen. Wat heb ik nodig? Bij thaiboksen draag je kleding die gemakkelijk zit en waarin je vrijuit kunt bewegen. Tijdens de eerste les kun je een korte broek of trainingsbroek dragen en een T-shirt. Bokshandschoenen en beschermers kun je de eerste keer lenen. Schoenen zijn niet nodig, want we trainen op blote voeten. Je kunt de benodigde thaiboks-materialen en -kleding bij ons bestellen. Dit kan je doen in onze webshop of op de sportschool. Wat leer je? Discipline, gekoppeld aan een speelse en gevarieerde manier van kickbokstraining, zorgt ervoor dat de kinderen op allerlei manieren gestimuleerd worden. Tijdens de trainingen van thaiboksen voor de jeugd is contact op het hoofd niet toegestaan! Kies voor kwaliteit Sportcentrum Elhatri had in 2009 als één van de eerste scholen het Fight Right keurmerk van de KNKF voor verantwoord vechtsportonderwijs. Bandages In je bokshandschoenen draag je vaak bandages (ook deze zijn verkrijgbaar in onze ElhatriShop). Ze gebruiken lijkt ingewikkeld, maar we hebben een uitleg hieronder, waarmee ook jij je handwraps als een pro kan aanleggen. Ouders trainen samen in les van kind Samen sporten met uw kind, u betaalt geen inschrijfgeld. Voor slechts € 25,00 per maand

Het bericht Kickboksen jeugd verscheen eerst op elhatri.nl.

Kickboksen volwassenen en 14+

admin — Mon, 15 Jan 2018 16:15:21 +0000

Thaiboksen en kickboksen in Eindhoven Train je fit, lenig en sterk met thaiboksen Thaiboksen is een heerlijk energieke sport die je een keer zelf moet ervaren. Wist je dat thaiboksen een perfecte workout is voor je hele lijf? Je traint je kracht en lenigheid. Je conditie verbetert. Je reflexen worden sneller. En niet onbelangrijk: je zelfvertrouwen en weerbaarheid nemen toe. Thaiboksers leren hun mannetje te staan. Of vrouwtje. Historie en ontwikkeling Thaiboksen of Muay Thai is een eeuwenoude vechtsport die in Thailand en omliggende landen in tijd van vrede werd beoefend door de soldaten en boeren. Het huidige Muay Thai vindt zijn oorsprong in de gewapende vechtkunst krabi krabong. Wanneer een vechter zijn wapens niet meer had, zette hij al zijn ledematen (handen, benen, knieën en ellebogen) in als zeer effectieve wapens. Thaiboksen deed eind zestiger, begin zeventiger jaren zijn intrede in Europa en de VS. In Nederland is het thaiboksen omgevormd tot kickboksen door reglementaire aanpassingen, zoals het verbieden van risicovolle technieken en het weglaten van de traditionele rituele dansen uit het wedstrijdprogramma. Met verschillende Europees en Wereldkampioenen behoort Nederland tot de absolute wereldtop. Denk aan Peter Aerts, Ernesto Hoost, Remy Bonjasky, Sem Schilt en bij de vrouwen Lucia Rijker en Ilonka Elmont. Voor beginners Thaiboksen is een individuele sport die je binnen een hechte groep beoefent. Respect en vertrouwen spelen een belangrijke rol. De training kent een geleidelijke opbouw. Je leert trappen, stoten en je knieën gebruiken. We oefenen schijngevechten en sparren. Verdedigings- en aanvalstechnieken komen gemengd aan bod. We gebruiken stootkussens en uiteraard draag je beschermers ter voorkoming van blessures. Als beginner train je met een groep van jouw eigen niveau. Een goede conditie is prettig, maar geen vereiste. Eén ding is zeker: wie met thaiboksen begint, ziet zijn conditie met sprongen vooruitgaan! Voor gevorderden Je bent gewend een uur lang intensief te trainen op een technisch hoog niveau. Aan de training voor gevorderden nemen sporters deel met ervaring in thaiboksen. Je neemt deel aan wedstrijden of hebt dat in het verleden gedaan. De zeer afwisselende en veelzijdige trainingen omvatten een scala oefeningen dat varieert van relatief eenvoudige combinaties tot technische hoogstandjes. Voor deelnemers aan wedstrijden is er training in een separate groep. Voor mannen én vrouwen Thaiboksen wordt ook onder vrouwen steeds populairder. Dat is niet zo verwonderlijk. Bij een thaibokstraining worden alle spiergroepen intensief getraind. Je profiteert van een volledige cardio workout en een effectieve krachttraining in één! Daarom is thaiboksen ook een perfecte sport voor iedereen die gewicht wil verliezen. Personal training Behoefte aan veel persoonlijke aandacht en een stijle leercurve? Kies dan voor personal training. Onze gediplomeerde instructeurs begeleiden je op een dagdeel en tijdstip dat jou schikt. Kies voor kwaliteit Sportcentrum Elhatri heeft sinds 2009 het Fight Right keurmerk van de KNKF voor verantwoord vechtsportonderwijs. Wat heb ik nodig? Je draagt kleding die gemakkelijk zit en waarin je je vrijuit kunt bewegen, zoals een t-shirt en een korte broek of trainingsbroek. Tijdens de kennismakingsles kun je de bokshandschoenen en (scheen)beschermers van ons lenen. Schoenen zijn niet nodig, want we trainen op blote voeten. Wie besluit om lid te worden kan de benodigde uitrusting en -kleding bestellen via onze online winkel In je bokshandschoenen draag je vaak bandages (ook deze zijn verkrijgbaar in onze ElhatriShop). Ze gebruiken lijkt ingewikkeld, maar we hebben een uitleg hieronder, waarmee ook jij je handwraps als een pro kan aanleggen.

Het bericht Kickboksen volwassenen en 14+ verscheen eerst op elhatri.nl.

Judo Jeugd

admin — Fri, 10 Nov 2017 15:40:55 +0000

Judo voor kinderen vanaf 4 jaar in Eindhoven Wie kan er meedoen? Judo is een sport voor iedereen. Voor jong en oud en voor zowel dames als heren, meisjes als jongens. Duizenden judoka’s beoefenen in de recreatieve sfeer met veel enthousiasme het judo. Daarnaast is judo ook een Olympische wedstrijdsport. Veel judoka’s zijn actief in de wedstrijdsport. Zij trachten elkaar met een judoworp op de mat te werpen of hun tegenstander met behulp van een grondtechniek onder controle te krijgen. Een judoka gebruikt de kracht van zijn tegenstander om deze te overmeesteren. De oorsprong van judo Judo werd door Jigoro Kano (1860-1938) ontwikkeld vanuit de traditionele Japanse vechtkunst Jiu-Jitsu. Voor de pedagoog Kano was Judo niet zomaar een sport. Hij beschouwde het vooral als een opvoedkundige methode. Door Judo leer je positief omgaan met agressie. Judo is bovendien beschaafd. Zonder je tegenstander te blesseren, leer je hem of haar te overmeesteren. Het woord betekent ‘zachte weg’, waarbij het woordje do (weg) verwant is aan tao en naast de betekenis ‘manier’ ook de betekenis heeft van ‘levenspad’. Een beoefenaar van het judo heet een judoka. Training van de geest Jigoro Kano had bij het ontwerpen van de sport ook nadrukkelijk een training van de geest voor ogen. Zijn filosofie wordt gekenmerkt door twee begrippen: Seiryoku Zenyo (Maximale effectiviteit met minimale inzet): wat een persoon doet, moet met optimale inzet van geestelijke en lichamelijke energie gebeuren. In het judo leert men de kracht van de tegenstander te gebruiken om hem ten val te brengen. In het leven is dit het principe van de juiste dingen doen op het juiste moment. Jita Kyoei (Wederzijds profijt en welbevinden): de spelers dienen respect te hebben voor zichzelf en voor anderen. Bij het beoefenen van het judo leren ze samen te werken om zich de vaardigheden eigen te maken. Zonder tegenstander om mee te judoën kan men de sport immers niet leren; men werpt zelf en wordt op zijn beurt geworpen. Deze opvatting van samenwerkend leren is ook in andere gebieden van het leven geldig. Judo is geen krachtsport Oorspronkelijk was het de bedoeling dat bij de beoefening kracht geen enkele rol zou spelen: door een juiste toepassing van de geleerde technieken zou een klein en zwak persoon zich op tamelijk elegante wijze tegen een grote en sterke aanvaller moeten kunnen verdedigen. Toen het echter ook een wedstrijdsport werd, vervaagde dit uitgangspunt. Immers, zodra beide tegenstanders dezelfde technieken en mogelijke reacties daarop (de overname-technieken) in gelijke mate beheersen, gaan ook andere factoren zoals kracht toch weer een rol spelen. Hierdoor kunnen wedstrijden vandaag de dag ook het beeld geven van onelegant trek- en sjorwerk, waarbij de gelijkenis met de oorspronkelijke opzet ver te zoeken is. Een van de belangrijkste uitspraken van Jigoro Kano luidt: ‘Judo kun je alleen maar leren door het te doen!’ De eerste les is gratis! Meld je aan voor een gratis proefles. Voor de proefles is een judopak nog niet nodig, gemakkelijk zittende sportkleding is voldoende. Schoenen zijn niet nodig, we trainen met blote voeten op de mat. Hoe knoop je de band? STAP 1 Pak de band in het midden vast. Zorg dat beide uiteinden even lang zijn STAP 2 Plaats het midden van de band op je navel, wikkel de band vanaf hiernaar achter toe en vervolgens weer terug naar voren. Controleer of dat beide uiteinden nog steeds even lang zijn. STAP 3 Maak een “kruisje” van de uiteindes van de band. Stop nu de bovenste van de uiteinden onderlangs beide delen van de band (dus ook tussen de band en jouw pak door) naar boven en trek de uiteinden aan. STAP 4 Maak opnieuw een “kruisje” en stop de bovenste van de uiteinden onderlangs door de ontstane driehoek naar boven. Trek de band nu nog een keer strak. Keurmerk Sportcentrum Elhatri heeft het Keurmerk van de Judo bond Nederland ontvangen. Judo Bond Nederland De Judo Bond Nederland (JBN) is een overkoepelende sportbond die de belangen behartigt van ongeveer 60.000 judo-, jiu-jitsu- en aikidoleden. Sportcentrum Elhatri is net als de meeste andere judoscholen in Nederland aangesloten bij de JBN. Het is belangrijk dat judoka’s lid worden van de Judo Bond Nederland. Graduaties die bij de judo-examens worden behaald, zijn pas officieel erkend wanneer deze bij de Judo Bond Nederland geregistreerd staan. Judoka’s bij Elhatri zijn verplicht een JBN lidmaatschap te hebben. Daarnaast dient een judoka lid te zijn van de Judo Bond Nederland om mee te mogen doen met judowedstrijden buiten de eigen judoschool. Als sporter van Sportcentrum Elhatri bent u niet automatisch lid van de JBN. De (ouder van de) sporter dient hiervoor zelf het initiatief te nemen. Wil de sporter examen doen voor geel (of hoger) en heeft degene nog geen JBN-lidmaatschap, dan wordt de sporter na het inleveren van het examenformulier door ons aangemeld. De kosten voor het lidmaatschap van de JBN zijn voor de sporter en de hoogte van het bedrag is afhankelijk van de leeftijd van de sporter. Als u zich als JBN-lid inschrijft, betaalt u eenmalig 10 euro inschrijfgeld. Na inschrijving ontvangt u van de JBN een judopaspoort. Het judopaspoort dient samen met het bewijs van betalen als bewijs van lidmaatschap van de JBN. In het judopaspoort kunnen graduaties en wedstrijdresultaten worden bijgehouden. Als u lid wordt van de JBN ontvangt u meerdere malen per jaar de digitale JBN-nieuwsbrief “Judovisie”, met interessante informatie over judo, jiu-jitsu en aikido.

Het bericht Judo Jeugd verscheen eerst op elhatri.nl.

MMA volwassenen en 15+

admin — Wed, 08 Nov 2017 15:37:16 +0000

MMA in Eindhoven Mixed Martial Arts (MMA) Mixed Martial Arts, meestal afgekort tot MMA, (en Engels voor: gemengde gevechtskunsten) is een sport die zich richt op het combineren van technieken uit verschillende vechtsporten, zoals worstelen (grappling), judo, kickboksen, boksen en jiujitsu. Deze combinatie heeft als doel het vormen van de meest effectieve vechtsport voor een in theorie vrij gevecht. IJzersterke combinatie Mixed Martial Arts is een van de snelst groeiende sporten in de wereld. In 1993 veranderde de Ultimate Fighting Championships voor altijd de vechtsportwereld door een toernooi te houden waar de beste vechtsporters tegen elkaar uitkwamen. Het toernooi was opgezet om de aloude vraag te beantwoorden: “Welke (ongewapende) vechtsport is het meest effectief in echte situaties zonder regels?” Inmiddels is het 15 jaar later een algemeen geaccepteerde gedachte dat een combinatie van Muay Thai, Braziliaans Jiu-Jitsu, Boksen en Worstelen een sterke fundering is voor het vechten in een ongereglementeerde situatie. Een complete vechter is iemand die kan vechten op de 4 basisgebieden van het gevecht: vechten met grotere gevechtsafstand (trappen, stoten), het clinchgevecht (grijpen, kniestoten), neerhalen (naar de grond brengen) en het grondgevecht (waarbij men blijft stoten of d.m.v. een klem of verwurging overgave van de tegenstander afdwingt). MMA wedstrijden In wedstrijdvorm is van een daadwerkelijk ” vrij gevecht “ nooit sprake in MMA. Als buitengewoon gevaarlijk bekend staande handelingen zijn verboden. Per MMA bond verschilt de lijst met onreglementaire technieken op bepaalde punten. Dit heeft vaak te maken met nationale regelgeving. Veelal hebben de deelnemers zich in hun eigen discipline langdurig bekwaamd en zien een uitdaging in het treffen met vechters uit andere disciplines. Het grote verschil met “gangbare” vechtsporten is dat veel geoorloofd is, van stoot- en traptechnieken, elleboog- en knietechnieken, tot klem- en wurgtechnieken. Voor de wedstrijdsport zijn er regels ingevoerd voor de veiligheid van de deelnemers. Net zoals bij onder meer het boksen, wordt bij wedstrijden onderscheid gemaakt op basis van verschillende gewichtscategorieën en op basis van wedstrijdervaring (klasse N, C, B, A). Een scheidsrechter, dokter en uiteraard de trainers uit beide kampen zien toe op een goed verloop van de wedstrijd. De wedstrijden duren meestal drie ronden (variërend van drie tot tien minuten elk) en worden niet zelden beslist door een snelle knock-out of tap-out (aftikken). De eerste les is gratis! Wil je ontdekken of MMA iets voor jou is? Probeer het !

Het bericht MMA volwassenen en 15+ verscheen eerst op elhatri.nl.

Karate volwassenen en 14+

admin — Wed, 08 Nov 2017 15:30:19 +0000

Karate in Eindhoven en Geldrop Karate is niet alleen een vechtsport maar ook een reis van persoonlijke groei en discipline. Ben je op zoek naar een sportieve uitdaging? Beginners groepen: Training voor lichaam en geest Een sport voor zowel dames als heren Trainen op je eigen niveau Je bent nooit te oud om te beginnen Je kunt bij ons op ieder gewenst moment van het jaar instromen. Gevorderden groepen Al de nodige ervaring in karate? Ook dan hebben we speciale trainingen voor jou: Examentraining blauw en hoger: maandag 19:00-20:30u Kata-/bunkai-training: woensdag 19:30-21:00u Examentraining blauw en hoger: donderdag 19:00-20:15u Zwarte band: donderdag 20:15-21:30u Wedstrijd groepen Met karate draaien wij mee op Nationaal niveau, er zijn meerdere van onze sporters lid van de Nationale Kernploeg. Ook trainen wij met een eigen wedstrijdselectiegroep zie onze speciale website Gemixte groepen Gezellig trainen in gemengde groepen (beginners en gevorderden)? Dat kan ook! zie het lesrooster Kies voor kwaliteit Elhatri is aangesloten bij de Karate-do Bond Nederland onder schoolnummer 03-208, de enige Nederlandse karatebond die erkend is door het ministerie van VWS en de NOC*NSF en is aangesloten bij de Europese Karate Unie en de Wereld Karate Federatie. Sensei A. Elhatri is in het bezit van een 7e dan. Hij is rijkserkend leraar en dan-examinator en advies comissie lid bij de Karate-do Bond Nederland. Bovendien heeft Sportcentrum Elhatri sinds 2009 het Fight Right keurmerk van de KNKF voor verantwoord vechtsportonderwijs. De eerste les is gratis! Meld je aan voor een gratis proefles Voor de proefles is een karatepak nog niet nodig, gemakkelijk zittende sportkleding is voldoende. Schoenen zijn niet nodig. We trainen met blote voeten op de mat. Wat heb je nodig? Voor de eerste les kun je gemakkelijk zittende sportkleding (lange broek) meenemen. Daarna kun je een Karate-Gi (karate pak) bestellen. Schoenen heb je niet nodig, want we trainen op blote voeten. Elhatri Shop In de sportschool en op internet hebben wij een winkeltje met sportartikelen. De benodigde materialen en kleding aanschaffen kan bij ons aan de balie of elhatrishop.nl Hoe knoop je de band? STAPPENPLAN HOE DE OBI (BAND) TE KNOPEN STAP 1: Pak de band in het midden vast. Zorg dat beide uiteindes net zolang zijn STAP 2: Plaats het midden van de band in het midden van de buik, wikkel de band vanaf hiernaar achter toe en vervolgens weer terug naar voren. Controleer of dat beide uiteindes nog steeds net zo lang zijn. STAP 3: Maak een “kruisje” van de uiteindes van de band. Stop nu een van de uiteindes onderlangs beide stukken band en trek de uiteindes aan. STAP 4: Maak opnieuw een “kruisje” en stop een van de uiteindes onderlangs een van de stukken band. Trek de band nu nog een keer strak. Meer informatie: Voor meer informatie bel : (040) 2440485 Sterke punten van Sportcentrum Elhatri: Uniek aanbod; Een goed begin is het halve werk! Sensei Elhatri traint zelf nog steeds actief, zo stijgt het niveau van de leerlingen Goede sfeer in de club; gezellig én verantwoord sporten Bij onze club word je de eerste les goed opgevangen in de groep We hebben wedstrijdtoppers Kata & Kumite maar ook heel veel recreanten Er zijn veel dames lid bij de club. De jongste leerling is 5 jaar, de oudste leerling is 85 jaar! Maar we hebben dan ook speciale trainingen voor de jeugd, voor beginners en voor bruine band en hoger Daarnaast is er de mogelijkheid privéles te volgen Van maandag t/m zaterdag kun je lessen bij ons volgen We organiseren veel activiteiten voor de leden (zoals: examens, clubkampioenschappen, toernooien, gastlessen, zelfverdedigings-stages) Doordat Elhatri is aangesloten bij de Karate-Do bond Nederland (KBN) die zorgt voor waarborging van opleidingen en niveau van het lesgevend kader, standaardisatie van examens, organisatie van wedstrijden en workshops, kan Elhatri je lessen aanbieden conform de normen van de bond.

Het bericht Karate volwassenen en 14+ verscheen eerst op elhatri.nl.

Karate jeugd

admin — Wed, 08 Nov 2017 15:26:53 +0000

Karate voor kinderen in Eindhoven, Geldrop en Waalre Karate is niet alleen een vechtsport maar ook een reis van persoonlijke groei en discipline. Wie kunnen er meedoen? Iedereen vanaf 5 jaar kan bij ons terecht! Voor jongens en voor meisjes is karate een leuke sport. Tijdens de jeugdtraining wordt karate op een speelse manier aangeleerd. Op een verantwoorde, niet-agressieve manier leren kinderen met elkaar omgaan en worden de beginselen van het karate overgebracht. Door het beoefenen van karate krijgen kinderen (en volwassenen) een betere motoriek en fysieke gesteldheid, een groter concentratievermogen, meer zelfvertrouwen en discipline. Wat leer je? Concentratie, lenigheid en zelfbeheersing om maar eens wat te noemen. Dat zijn een heleboel moeilijke woorden. Maar in ieder geval leer je op speelse manier je lichaam goed te bewegen en daar kun je een heel leven lang plezier van hebben. Tegelijkertijd leer je ook nog eens keigave sport!! Bij Sportcentrum Elhatri trainen beginners en gevorderden, jeugd en volwassenen apart. Op die manier krijg je de aandacht die je nodig hebt of die je aankunt. De trainingsgroepen worden daarnaast nog eens extra onderverdeeld in leeftijdscategorieën, zodat de kinderen onderling op hetzelfde ontwikkelingsniveau zitten. Door deze speciale indelingen kunnen ze met hun eigen leeftijdgenootjes trainen. Wat heb je nodig? Om te beginnen moet je er zin in hebben! Je traint in het begin in je gymkleding of trainingspak. Besluit je na een tijdje dat je er mee door wilt gaan dan kun je bij de club voordelig een karate pak kopen en hoor je er helemaal bij! De eerste les is gratis! Meld je aan voor een gratis proefles Voor de proefles is een karatepak nog niet nodig, gemakkelijk zittende sportkleding is voldoende. Schoenen zijn niet nodig. We trainen met blote voeten op de mat. Kom gerust eens kijken, dan kun je zelf zien hoe leuk het is! Voor talentvolle en gemotiveerde karateka’s heeft Sportcentrum Elhatri speciale wedstrijdselectie-trainingen. Voor zowel kumite als kata. Deze trainingen staan niet open voor iedereen. Of je voor deze training wordt geselecteerd, is onder meer afhankelijk van inzet, motivatie, talent en resultaten. Karate is overigens een sport die je gerust kunt beoefenen zonder ooit aan wedstrijden te doen. Karateka’s die niet voor de wedstrijdselectie zijn geselecteerd, gaan soms evengoed naar wedstrijden. De keuze is aan de karateka zelf. De club zelf organiseert naast de trainingen ook allerlei extra activiteiten, zoals karate stages door bekende karateka’s uit Nederland en omringende landen. Ook worden er bij ons regelmatig zelfverdedigings-stages gegeven. En natuurlijk worden er clubkampioenschappen voor kata en kumite gehouden. Plus niet te vergeten: het jaarlijkse karatekamp! Kies voor kwaliteit Elhatri is aangesloten bij de Karate-do Bond Nederland onder schoolnummer 03-208, de enige Nederlandse karatebond die erkend is door het ministerie van VWS en de NOC*NSF en is aangesloten bij de Europese Karate Unie en de Wereld Karate Federatie. Sensei A. Elhatri is in het bezit van een 7e dan. Hij is rijkserkend leraar en dan-examinator bij de Karate-do Bond Nederland. Sinds 2009 heeft Sportcentrum Elhatri het Fight Right keurmerk van de KNKF voor verantwoord vechtsportonderwijs. Karatepak en beschermers Wij hebben in de sportschool en op internet een winkeltje met sportartikelen. Benodigde materialen en kleding kunt u kopen bij ons op de sportschool of bestellen via: www.elhatrishop.nl Hoe knoop je de band? Examens Sportcentrum Elhatri geeft twee keer per jaar gelegenheid om examen te doen voor een band of slip. Wel is toestemming van de leraar nodig om het examen af te leggen. Train je 1x per week, dan kun je maximaal 1x per jaar examen doen. Spreekbeurt over karate? Leden kunnen een speciale map lenen met alle informatie die je nodig hebt om een spreekbeurt over karate te houden op school. Laat ons weten welk cijfer je gekregen hebt. Wij zijn er benieuwd naar. De meeste kinderen die van onze spreekbeurt-map gebruik maakten behaalden een goed cijfer. Vraag ook naar de gratis folders & poster om in de klas uit te delen. Reserveer de map wel tijdig bij de leraar, anders is hij misschien al weg.

Het bericht Karate jeugd verscheen eerst op elhatri.nl.