Tabata training

60

minuten

Niveau: Gemakkelijk

Afwisselend, intensief en effectief

Een Tabata-les is een intensieve intervaltraining (HIIT) die bestaat uit korte werkperiodes, afgewisseld met korte rustperiodes.

Izumi Tabata is een Japanse onderzoeker die een methode zocht om in een korte tijd toch een complete work-out te kunnen hebben.

De Tabata training is een afwisselende les voor zowel een aerobe als anaerobe work-out.