Kwark. Het klinkt misschien simpel, maar voor veel sporters is dit een onmisbaar ingrediënt in hun voedingsroutine. Bij Sportcentrum Elhatri zien we regelmatig vragen voorbij komen over gezonde voeding en hoe je je prestaties kunt verbeteren. Dus laten we eens inzoomen op de vraag: is kwark gezond,...
Iedereen heeft weleens gehoord dat 10.000 stappen per dag de heilige graal is als het gaat om een actieve en gezonde levensstijl. Maar is dit getal wel echt de magische grens voor een betere gezondheid, of is het gewoon een mythe die we allemaal zijn gaan geloven? In deze blog duiken we dieper in de...
Ouder worden is een natuurlijk proces dat ons allemaal raakt, maar gezond ouder worden is een keuze die we actief kunnen maken. Bij Sportcentrum Elhatri geloven we dat je op elke leeftijd kunt werken aan je gezondheid en vitaliteit. Het draait om een gebalanceerde aanpak van lichaamsbeweging, voedin...
Rauwe eieren worden vaak geassocieerd met bodybuilders, atleten en sporters die op zoek zijn naar een eiwitrijke boost om hun prestaties te verbeteren. Het beeld van iemand die ’s ochtends een rauw ei in een glas klutst en het naar binnen giet, is iconisch geworden, mede dankzij films zoals Rocky. M...
Of je nu geniet van een verfrissende frisdrank, een bruisend mineraalwater of een glas champagne, je hebt waarschijnlijk wel eens nagedacht over die fijne belletjes die door je drankje stromen. Maar wat is koolzuur eigenlijk? En waarom geven deze bubbels zoveel sensatie aan wat je drinkt? In dit blo...
