We weten allemaal dat groenten goed voor ons zijn. Maar hoeveel groenten moet je eigenlijk per dag eten om gezond te blijven? Bij Sportcentrum Elhatri krijgen we vaak vragen over voeding, omdat een gezonde levensstijl niet alleen draait om sporten, maar ook om wat je op je bord legt. In dit blog dui...
Zonlicht: het is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je gezondheid. Bij Sportcentrum Elhatri zien we dagelijks hoe een gezonde levensstijl meer omvat dan sporten alleen. Een stukje buiten zijn en genieten van de zon kan wonderen doen voor je lichaam en geest. In dit blog duiken we in de g...
Slaap is essentieel. Het is de tijd waarin je lichaam herstelt, je brein verwerkt wat je hebt meegemaakt, en je energie opdoet voor de volgende dag. Maar wist je dat je slaaphouding een grote invloed heeft op de kwaliteit van je slaap en je gezondheid? Laten we inzoomen op de beste slaaphouding en h...
Kwark. Het klinkt misschien simpel, maar voor veel sporters is dit een onmisbaar ingrediënt in hun voedingsroutine. Bij Sportcentrum Elhatri zien we regelmatig vragen voorbij komen over gezonde voeding en hoe je je prestaties kunt verbeteren. Dus laten we eens inzoomen op de vraag: is kwark gezond,...
Iedereen heeft weleens gehoord dat 10.000 stappen per dag de heilige graal is als het gaat om een actieve en gezonde levensstijl. Maar is dit getal wel echt de magische grens voor een betere gezondheid, of is het gewoon een mythe die we allemaal zijn gaan geloven? In deze blog duiken we dieper in de...
