Zo blijf je in beweging op een verantwoorde en fijne manier De Ramadan is voor veel mensen een bijzondere periode van bezinning, rust en verbondenheid. Tegelijk verandert je dagelijkse ritme: je eet en drinkt alleen vóór zonsopgang en na zonsondergang, en je energieverdeling over de dag is anders da...
Sportcentrum Elhatri weet wat belangrijk is; een goede warming-up en cooling-down maken het verschil tussen een effectieve training en een training die je lichaam meer belast dan goed doet. Maar wist je dat de manier waarop je stretcht net zo belangrijk is als de oefeningen zelf? In deze blog duiken...
Plateaus overwinnen, hoe doe je dat? Of je nu net bent begonnen of al jaren traint, een plateau is onvermijdelijk. Je ziet ineens geen vooruitgang meer. De weegschaal beweegt niet, je kracht neemt niet toe, en je motivatie begint af te nemen. Maar hier is het goede nieuws: een plateau is geen teken...
Bij Sportcentrum Elhatri geloven we in een duidelijke benadering van gezondheid en prestatie. Het is niet alleen belangrijk wat je doet in de sportschool, maar ook wat je je lichaam geeft om optimaal te kunnen presteren. Naast onze intensieve trainingen, persoonlijke begeleiding en mentale coaching,...
Bij Sportcentrum Elhatri merk je het meteen wanneer je binnenstapt: muziek speelt een grote rol. In de groepslessen, in de fitnesszaal en zelfs als mensen zelfstandig trainen. Muziek brengt sfeer, energie en ritme maar het doet nóg meer dan dat. Muziek heeft namelijk een directe invloed op je motiva...
