De dagen worden korter, het wordt kouder en het liefst blijven we ’s avonds onder een warm deken liggen. De wintermaanden kunnen een uitdaging zijn voor je motivatie maar juist in deze periode is het belangrijk om in beweging te blijven. Door te blijven trainen voel je je energieker, blijf je...
Kettlebells zijn populair binnen de fitnesswereld en dat is niet zonder reden. Ze zijn veelzijdig, effectief en ideaal voor zowel kracht als conditie. Maar om écht het maximale uit een kettlebell-training te halen, is goede techniek essentieel. Een kleine fout in je houding kan al zorgen voor overbe...
Wanneer we denken aan vooruitgang in sport, richten we ons vaak op harder trainen, meer herhalingen maken of zwaarder tillen. Maar echte groei ontstaat niet in de training, die ontstaat tussendoor. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, en dát is precies waar active recovery een belangrijke r...
Vechtsport is een combinatie van techniek, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en mentale scherpte. Maar wist je dat fitness de sleutel is om al deze aspecten naar een hoger niveau te tillen? Bij Sportcentrum Elhatri kun je niet alleen vechtsport beoefenen, maar ook gebruikmaken van onze speciaal...
Iedereen kent wel iemand: mensen die met passie en inzet trainen, maar soms ook tegen blessures aanlopen. Of je nu net begint of al jaren meedoet, een blessure kan iedereen overkomen. Maar gelukkig kun je veel voorkomen met de juiste aanpak. Want bij martial arts gaat het niet alleen om kracht en te...
