Deze maand staat bij Sportcentrum Elhatri de plankchallenge centraal. Je hebt het vast al gezien of gehoord in de lessen: wie houdt het het langst vol? Maar planken is niet alleen een grappige wedstrijd – het is ook één van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Waarom is planken zo goed?...
Tabata: de ultieme training voor wie snel fit wil worden Heb je weinig tijd maar wil je toch een complete, effectieve workout doen? Dan is Tabata training dé oplossing. Deze korte maar intensieve vorm van intervaltraining komt uit Japan en staat bekend om zijn enorme effect op zowel conditie als vet...
Vind jij het moeilijk om genoeg tijd over te hebben voor jezelf omdat je al zoveel moet doen? Met deze 8 tips zorg je ervoor dat je dit probleem niet meer gaat hebben. Prioriteiten stellen: Druk, druk, druk, geen tijd meer voor jezelf hebben of om jezelf te onderhouden bijvoorbeeld door te ga...
Sled training: simpel, effectief en een echte gamechanger Wil je sterker worden, fitter en ook nog eens blessures voorkomen? Dan is sled training een tool die je niet mag overslaan. Het ziet er misschien eenvoudig uit: een slee duwen of trekken over een sprinttrack. Maar vergis je niet – de effecten...
Beweeg met vertrouwen: sporten bij overgewicht Veel mensen met overgewicht willen graag beginnen met sporten, maar ervaren drempels zoals schaamte, fysieke beperkingen of angst voor blessures. Gelukkig kun je op een veilige en prettige manier fit worden, met een aanpak die past bij jouw lichaam. Beg...
