Veelgemaakte fouten bij starten in de sportschool (en hoe onze trainers ze voorkomen) Iedereen begint ergens. Of je nu voor het eerst een sportschool binnenstapt of na jaren weer begint, het is normaal om onzeker te zijn. Maar met de juiste begeleiding voorkom je veel voorkomende valkuilen. Onze tra...
Voedingstips voor oudere sporters: wat heeft je lichaam 50+ echt nodig? Steeds meer 50-plussers sporten fanatiek in de fitness, tijdens groepslessen of in speciale lessen zoals weerbaarheid, valpreventie en circuittraining. En dat is geweldig, want bewegen is één van de beste manieren om gezond, ste...
Na een goede training bij Sportcentrum Elhatri wil je je lichaam geven wat het nodig heeft: energie, herstel en bouwstoffen. Maar je hebt niet altijd zin (of tijd) om uitgebreid te koken of een hele maaltijd klaar te maken. Daarom zijn snelle, gezonde snacks ideaal voor na je workout. Een goede post...
De kracht van kleine overwinningen in je sportproces Wanneer we denken aan vooruitgang in sport, richten we ons vaak op de grote momenten: een nieuw persoonlijk record, een hogere planktijd, een zwaardere kettlebell of een succesvol examen in de dojo. Maar echte groei zit niet alleen in die grote st...
Core Stability voor Vechtsporters: De Onzichtbare Kracht Achter Je Slagen en Trappen Belangrijk om te weten: kracht komt niet alleen uit je armen of benen. Het begint in je core; het centrum van je lichaam. Of je nu een beginner bent of een ervaren vechtsporter, een sterke en stabiele core is essent...
