Vind jij het moeilijk om genoeg tijd over te hebben voor jezelf omdat je al zoveel moet doen? Met deze 8 tips zorg je ervoor dat je dit probleem niet meer gaat hebben. Prioriteiten stellen: Druk, druk, druk, geen tijd meer voor jezelf hebben of om jezelf te onderhouden bijvoorbeeld door te ga...
Sled training: simpel, effectief en een echte gamechanger Wil je sterker worden, fitter en ook nog eens blessures voorkomen? Dan is sled training een tool die je niet mag overslaan. Het ziet er misschien eenvoudig uit: een slee duwen of trekken over een sprinttrack. Maar vergis je niet – de effecten...
Beweeg met vertrouwen: sporten bij overgewicht Veel mensen met overgewicht willen graag beginnen met sporten, maar ervaren drempels zoals schaamte, fysieke beperkingen of angst voor blessures. Gelukkig kun je op een veilige en prettige manier fit worden, met een aanpak die past bij jouw lichaam. Beg...
Blijven gaan: mentale trucs om consistent te trainen Gemotiveerd starten is vaak makkelijk. Maar hoe blijf je sporten als de motivatie inzakt, het weer tegenzit of je leven druk is? Hier zijn strategieën om op de lange termijn gemotiveerd te blijven. 1. Stel realistische doelen Grote transformaties...
Groepsles of solo training? Vind jouw ideale sportvorm De een zweert bij de energie van een groepsles, de ander wil juist rustig alleen trainen. Wat past het beste bij jou? Hier zetten we de voor- en nadelen op een rij. Groepslessen: samen sterker Voordelen: Motivatie van de groep werkt aanstekelijk...
